훠궈 썸네일형 리스트형 다이어트 외식메뉴. 외식 살 안찌는 법 다이어트도 해야하고 약속도 나가야 하는데 밖에서 먹을 생각에 살찔 걱정부터 하게되죠? 오늘은 제 경험상 살이 오히려 빠지는 외식메뉴와 외식 방법에 대해 소개해드리려고 해요. 1. 애사비/ 영양제 챙겨서 나가기2. 단백질 메뉴 고르기(적극적으로 메뉴 선정하기)3. 술은 꼭 피하기4. 탄수화물 조절하면서 먹을 수 있는 것 고르기 외식메뉴 중 칼로리가 낮은 음식이 꽤 있지만 탄수화물을 조절할 수 없는 쌀국수, 분식류 등은 탄수화물 조절이 조금 어렵더라구요. 저는 데이트할 때나, 약속 잡을 때 고기류를 많이 먹으려고 해요. 둘이서 한근 넘게 먹을 때도 많아요. 그런데도 다음 날 오히려 살이 빠지는 것을 경험한답니다. 대신에 쌈채소를 많이 먹고 쌈장 대신 소금에 찍어 먹어요. 설탕이 많이 들어간 반찬들(장아찌,.. 더보기 이전 1 다음
