당뇨병과일 썸네일형 리스트형 혈당 낮추는 과일ㅣ혈당 안 높이는 과일 과일은 혈당은 빠르게 올리기 때문에 혈당을 관리하는 분들은 과일 많이 제한합니다. 혈당 걱정 없이 드실 수 있는 과일 4가지를 소개해드리려고 합니다. 과일은 '과당'이라고도 합니다. 탄수화물은 우리 몸에 들어오면 에너지로 쓰이고 남은 영양소는 지방으로 축적이 됩니다. 하지만 '과당'은 에너지원으로 사용되지 못해 우리 몸에 과도하게 들어오다 보면 에너지원으로 사용되지 못하고 지방으로 저장을 하게 됩니다. 따라서 혈당 지수가 높은 수박, 망고등의 과일은 혈당 관리 시에는 피해 주시는 것이 좋습니다. 키위는 혈당 지수(GI)가 상대적으로 낮고, 섬유질이 풍부한 과일로, 혈당에 미치는 영향이 적은 편입니다. 키위의 GI 값은 대체로 52로, 저혈당 지수 과일에 속합니다. 이 말은 키위를 먹어도 혈당이 급격하게.. 더보기 이전 1 다음
