간헐적단식방법 썸네일형 리스트형 간헐적단식효과. 간헐적단식 효과없는 이유 빠른 체중감량을 위해서 '간헐적 단식'을 하기 위해 마음을 먹었어도 쉽게 실행 하기가 어려운 다이어트 방법이죠? '간헐적 단식'에 대해 파헤져보겠습니다. 간헐적 단식은 식이요법의 일종으로, 식사와 단식을 정기적으로 반복하여 일정 수준 이상의 공복시간을 유지하도록 인위적으로 조정하는 방식입니다. 요즘은 장기 단식을 하시는 분들도 많아서 24시간 이상부터 '단식'이라고 이야기하고 24시간 이하는 '시간 제한 섭취'라고 이야기 합니다. 간헐적 단식에는 대표적으로 16:8과 23:1이 있습니다. 16:8같은 경우는 16시간 동안 섭취를 제한하고 8시간만 먹는 것입니다. 즉 정오부터 밤 8시까지 음식 섭취를 했다면 밤 8시부터 다음날 정오까지는 금식을 유지하는 것을 말합니다. 1. 체중감소 효과간헐적 단식은 칼.. 더보기 이전 1 다음
