혈당내리기 썸네일형 리스트형 혈당스파이크 막는 법ㅣ혈당 낮추는 법 혈당 스파이크는 혈당 수치가 급격하게 상승하는 현상을 말합니다. 주로 탄수화물이 많은 음식을 섭취하거나 과식을 할 때 발생하며 인슐린이 제대로 작용하지 않거나 충분히 분비되지 않으면 문제가 될 수 있습니다. 1) 인슐린 저항성 증가반복적으로 혈당이 급격히 상승하면, 체내 인슐린이 혈당을 정상으로 되돌리기 위해 과도하게 분비됩니다. 시간이 지나면서 체내 세포가 인슐린에 덜 반응하게 되는데, 이를 인슐린 저항성이라고 합니다. 인슐린 저항성이 생기면 혈당을 효율적으로 조절하기 어려워지며, 결국 당뇨병으로 발전할 수 있습니다. 2) 체중 증가혈당이 급격히 상승하면, 인슐린이 이를 조절하기 위해 과도하게 분비됩니다. 이 과정에서 체내의 지방이 축적되기 쉬워져 체중 증가를 초래할 수 있습니다. 장기적으로 비만으로 .. 더보기 이전 1 다음
