인슐린저항성 썸네일형 리스트형 다이어트 하는 방법. 한 달에 5kg빼기 다이어트는 어떻게 시작해야 할까요?여배우, 아이돌 분들이 이야기 하는 것이 있죠. '적게 먹고 많이 움직여라' 어느 정도 맞는 말이지만 제 생각은 '잘 먹고 많이 움직여라' 더 현명한 방법이라 생각해요. 그렇다면 다이어트 중 가장 중요한 것은 무엇일까요? "혈당 조절"이 다이어트의 키포인트 입니다!!!현대인들 대부분은 직장에서 점심을 먹고 스트레스로 인해 업무 중 달달한 과자 한 입을 먹죠.그리고 퇴근 후 배고픔에 지쳐서 집에서 배달음식을 시켜먹거나 맛집을 가서 거하게 식사를 하죠.다이어트의 키포인트인 "혈당 조절"이 무너져버릴 수 밖에 없는 환경이죠! 주말이 되면 또 어떤가요?주말에 친구나 연인을 만나서 핫한 카페 가서 달달한 음식을 먹지 않나요?우리 몸은 한 번에 확 찌지 않아도 서서히 살이 찌게 .. 더보기 이전 1 다음
