땅콩버터다이어트 썸네일형 리스트형 다이어트 요거트 드레싱 만들기ㅣ땅콩버터드레싱 만들기 다이어트를 하다 보면 맛있는 드레싱을 먹고 싶은 욕구가 생기게 되는데요. 시판에서 파는 드레싱은 안 좋은 성분과 당이 들어있는 경우가 많아서 직접 만들어 먹고 있어요. 오늘 소개해드리는 소스는 간단 '요구거트 드레싱'이예요.설탕이 들어있지 않은 그릭요거트, 100%땅콩버터, 올리브오일, 좋아하는 야채, 알룰로스 또는 꿀, 레몬즙 양배추, 당근, 오이 등 좋아하는 야채를 채 썰어 준비해 주세요.(얇게 썰 수록 더 맛있어져요) 제일 먼저 땅콩버터 20g과 그릭요거트 90g를 잘 섞어주세요.(너무 질감이 꾸덕한 그릭요거트는 땅콩버터와 만났을 때 섞기가 힘드니 약간 묽은 것으로 준비해 주세요) 잘 섞은 소스에 알룰로스 또는 꿀과 올리브오일 반 스푼, 레몬즙 약간을 뿌려서 잘 섞어주세요. 손질해 놓은 야채에 잘 .. 더보기 이전 1 다음
